藥食同源中藥,助你健康長壽!——老年人的健康密友
來源:百家號(hào) 作者:健康新知 時(shí)間:2024-10-15 閱讀:
我們都知道,健康的生活方式對于保持身體健康非常重要。而如今,越來越多的老年人正在尋找各種方法來延年益壽。那么,有沒有一種方法既能幫助老年人改善健康狀況,又能讓他們享受美味呢?答案是肯定的!這就是——藥食同源中藥。
一、什么是藥食同源中藥?
藥食同源中藥,是指在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下,既可以作為藥品又可以作為食品的天然植物、動(dòng)物、礦物及其加工品。這些中藥具有食療保健作用,可幫助我們維持健康、延年益壽。
二、藥食同源中藥對老年人的好處
最近,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院商洪才教授及北京大學(xué)第三醫(yī)院陶立元博士團(tuán)隊(duì)在國際期刊《植物醫(yī)學(xué)》和《營養(yǎng)素》上發(fā)表了兩項(xiàng)研究,揭示了藥食同源中藥對老年人群健康的積極影響。
降低全因死亡率
研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風(fēng)險(xiǎn)可降低47%,偶爾使用藥食同源中藥的老年人全因死亡率風(fēng)險(xiǎn)可降低25%。這表明藥食同源中藥能有效提高老年人的生存率。
改善認(rèn)知功能
研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用藥食同源中藥的老年人認(rèn)知功能障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低27%。這意味著老年人可以保持更好的思維能力,預(yù)防阿爾茨海默病等認(rèn)知障礙疾病。
增強(qiáng)日常生活活動(dòng)能力
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常使用中藥茶飲的老年人日常生活活動(dòng)能力(ADL)障礙的發(fā)生率降低。這表明老年人可以更容易地進(jìn)行日常生活活動(dòng),提高生活質(zhì)量。
三、如何正確使用藥食同源中藥?
雖然藥食同源中藥有很多好處,但使用時(shí)還需遵循以下幾點(diǎn):
咨詢中醫(yī)師:在使用藥食同源中藥前,最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求進(jìn)行選擇。
適量食用:藥食同源中藥雖好,但也不能過量食用,以免帶來副作用。一般來說,每天食用量應(yīng)控制在30克以內(nèi)。
注意禁忌:有些藥食同源中藥可能與某些藥物或食物產(chǎn)生相互作用,因此在使用時(shí)應(yīng)了解其禁忌。
長期堅(jiān)持:藥食同源中藥的效果不是一蹴而就的,需要長期堅(jiān)持食用才能看到明顯的效果。
總之,藥食同源中藥是一種非常優(yōu)秀的健康保健品,特別適合老年人食用。它既美味可口,又具有很好的保健和治療作用。只要我們掌握正確的使用方法,就能從中受益匪淺。趕快把這個(gè)健康秘密分享給您的親朋好友吧,讓我們一起享受中醫(yī)藥帶來的健康與快樂!
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